셀레늄 효능 - 추천 영양제 4종
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셀레늄은 세계보건기구(WHO)에서 필수 영양소로 지정한 미네랄입니다.
생소한 이름을 가지고 있어 그 중요성을 놓치기 쉽지만, 우리 몸에 꼭 필요하며 체내에서 자연적으로 생성되지 않으므로 반드시 외부로부터 섭취해야 합니다.
오늘은 셀레늄 효능과 셀레늄 추천 영양제 4종을 소개합니다.
셀레늄 효능
셀레늄은 인체에 필수적인 미네랄로, 항산화 작용과 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 셀레늄이 풍부한 음식으로는 브라질너트, 굴, 참치, 닭고기, 콩 등이 있습니다.
셀레늄은 다음과 같은 다양한 효능을 가지고 있습니다.
- 항산화 작용: 셀레늄은 체내에서 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막는 데 도움이 됩니다.
- 면역력 강화: 셀레늄은 면역세포의 기능을 향상시켜 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 심혈관 건강: 셀레늄은 혈액의 흐름을 개선하고 혈압을 낮추어 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
- 암 예방: 셀레늄은 암세포의 성장을 억제하고 암 예방에 도움이 됩니다.
- 갑상선 기능 개선: 셀레늄은 갑상선 호르몬의 생성을 돕고 갑상선 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 피부 건강: 셀레늄은 피부의 염증을 줄이고 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
셀레늄은 인체에 필수적인 미네랄이지만 과잉 섭취할 경우 독성이 발생할 수 있으므로 하루 권장 섭취량인 55㎍을 넘지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.
셀레늄 추천 영양제 4종
1위. 나우푸드 셀레늄 200mcg 베지 캡슐 180개
2위. 솔가 셀레늄 200mcg 타블렛 100개
3위. 라이프익스텐션 슈퍼 셀레늄 콤플렉스 200mcg
4위. 뉴트리코어 셀레늄 영양제 60정
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